Вместе с внуками

 «Вместе с внуками»

Родители, бабуши и дедушки. Часто ли вы задумываетесь о здоровье ребенка? Какую роль в оздоровлении дошкольника вы отводите физической культуре детей?  Постоянные занятия физкультурой – это иногда единственный гарантированный способ  вывести ослабленного болезнями малыша из состояния постоянных рецидивов болезни.  Только правильно подобранный комплекс физкультурных занятий, регулярное его выполнение помогут в этом. Личный пример родителей, бабушки или дедушки играет первостепенную роль в  физическом развитии и воспитании ребенка. Можно включить видео-просмотр и делать зарядку вместе.

Наши бабушки и дедушки уже на собственном опыте знают - самое главное в жизни каждого человека – это здоровье. О нем не вспоминают, пока оно само не напомнит о себе.  Как сохранить то, что дано нам природой, и не растерять на протяжении жизни? Сначала пусть ребенок примет воздушную ванну. Начинать надо с 2-5 минут и каждый день увеличивать на 2-3 минуты, так, чтобы  через 8 занятий эта воздушная прогулка могла достигнуть 15 минут.

А теперь читаем сам комплекс утренней гимнастики и делаем вместе с бабушкой или дедушкой.

1 упражнение   Ходьба по комнате с ускорением и замедлением 35-40 секунд.

2 упражнение  "Пусть будут сильными руки".  Исходное положение – стоя, слегка расставив ноги. Руки сгибаем до уровня плеч и сжимаем их в кулаки.  Резко опускаем руки вниз и разжимаем пальцы. Повторить 5-6 раз.

3 упражнение  "Пчелка". И.п. – стоя, руки опущены, ноги вместе. Приседаем, подняв руки вперед - поднимаемся,  руки опускаем и заводим их назад. Повторить 4-5 раз.

4 упражнение  "Рубим дрова". И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Сцепленные в замок руки поднять над головой .наклониться и опустить руки вниз между ног, как будь то рубим дрова. Повторить 6-7 раз.

5 упражнение   "Греем руки". И.п. – стоя, слегка расставив ноги. Руки поднимаем и разводим в стороны, потом делаем несколько хлопков пере грудью согнутыми в локтях руками, снова разводим в стороны и опускаем вниз. Делаем 4-5 раз.

6 упражнение  "Кузнечик". Надо сесть на пол спиной к опоре, ноги вытянуть. Ноги сгибаем поочередно, скользя  ступнями по полу, и возвращаемся  назад.  5-6 раз каждой ногой.

7 упражнение   Бегаем по комнате с ускорением и замедлением.

8  упражнение  Медленно ходим по комнате на носочках и тянемся вверх головой и туловищем. В конце перейти на обычную ходьбу. Время около 2-3 минут.

Ну, а теперь в ванную!

Совершенно ясно, что без помощи родителей, бабушек и дедушек, приучить ребенка к физкультурным занятиям невозможно. С детьми надо заниматься вместе, показывать упражнения, следить за их самочувствием,  подстраховывать.